Причин стресса в пожилом возрасте может быть много, но чаще всего такое состояние обусловлено сужением либо отсутствием круга общения. У людей отсутствует определенный жизненный ритм, снижаются интересы, энергичная деятельность, что и способствует их депрессивному состоянию.
В таких случаях рекомендуются специальные тренинги, а также психологические занятия для пожилых людей.
Один из таких онлайн тренингов состоялся сегодня в Центре социального обслуживания «Савеловский» и провела его психолог-волонтер Марина Беневольская.В ходе занятия всем участникам стали понятны простые техники, которые помогут жить с радостью. Перечислим их:
1. существенно огранить время просмотра новостей;
2. обращайтесь внимание на мелочи, которые приносят удовольствие;
3. не стесняться и не ограничивать себя в проявлении чувства благодарности и помощи другим людям;
4. лучшее средство прогнать автоматические мысли в любом возрасте – это физические нагрузки и подвижные игры;
5. слушая определённую мелодию, можно откорректировать своё самочувствие и психоэмоциональный фон.
И это — только некоторые практические советы! А сколько полезной информации ждет нас на следующих занятиях!
В заключении занятия психолог напомнила, что положительные эмоции и групповые занятия психотренингом, подвижными играми и физическими упражнениями действительно продлевают жизнь и повышают её качество. Это на личном примере доказывают долгожители из японской провинции Окинава, которые проводят в кругу сверстников около 70% времени.
Поэтому если есть возможность заниматься в группе, не упускайте её, тем более, что такие занятия для вас проводятся бесплатно!
Заинтересовались? Звоните в Центр социального обслуживания «Савеловский» по телефонам: 8-499-760-73-16; 8-499-760-73-17 и скорее записывайтесь на занятия!
Ждем вас на следующем занятии!
Свежие комментарии