Савёловский посад

13 подписчиков

Свежие комментарии

  • Сергей Майгуров
    Савёловский вокзал Сергей Майгуров Я много раз о том сказал, Люблю Савёловский вокзал! Не тихий он, а шебутной, И ста...Фото дня: поколен...
  • Viktor Tumpurov
    Я вытаскивал кота из шахты верёвкой с 5ю петлями на конце-дёргал пока не подцепил за заднюю лапу-кот был в не себе от...Как кот из шахты:...
  • Светлана Войтович
    Удачи. вам очаровашки!!!Арчи и Кристи из ...

Эксперт рассказал как быстро наладить режим сна после новогодних каникул

Эксперт рассказал как быстро наладить режим сна после новогодних каникул. Фото: М. Мишин mos.ru

Специалист дал рекомендации

Заведующий кафедры нервных болезней и нейрохирургии МГМУ имени Сеченова в Москве, заведующий отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы № 3 Михаил Полуэктов рассказал, как после январских праздников наладить режим сна. Эксперт рекомендовал жителям Москвы меньше спать перед первым рабочим днем.

По его словам для нормализации сна придется помучиться только одну ночь перед рабочим днем и поспать поменьше привычного времени.

— Уже на следующий вечер вы уже сможете войти в нормальный режим, вас будет тянуть ложиться спать в ранее вечернее время. Обычно организм очень хорошо подстраивается под новый режим даже в результате одной ночи ограниченного сна, — сообщил он.

Доцент рассказал жителям Москвы как восстановить силы отметив, что первостепенно человек будет испытывать тягу ко сну, но доспать недостающие часы можно будет на первых выходных.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх