Специалист дал рекомендации
Заведующий кафедры нервных болезней и нейрохирургии МГМУ имени Сеченова в Москве, заведующий отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы № 3 Михаил Полуэктов рассказал, как после январских праздников наладить режим сна. Эксперт рекомендовал жителям Москвы меньше спать перед первым рабочим днем.
По его словам для нормализации сна придется помучиться только одну ночь перед рабочим днем и поспать поменьше привычного времени.
— Уже на следующий вечер вы уже сможете войти в нормальный режим, вас будет тянуть ложиться спать в ранее вечернее время. Обычно организм очень хорошо подстраивается под новый режим даже в результате одной ночи ограниченного сна, — сообщил он.
Доцент рассказал жителям Москвы как восстановить силы отметив, что первостепенно человек будет испытывать тягу ко сну, но доспать недостающие часы можно будет на первых выходных.
Свежие комментарии