Общаться с родителями, дать свободное время детям
Власти практически всех стран мира обязали свое население соблюдать меры безопасности, ограничить общение и не выходить из своих жилищ. Однако никто не знает, как долго может продлиться такая вынужденная мера. Несколько недель, месяц, два? Как смириться с вынужденной изоляцией и перенести ее без последствий для нервной системы?
Для этого надо придерживаться нескольких принципов. Их не так много, но все они важны.По словам психолога Алины Белоусовой, одно из основных правил — не терять контакт с родными.
Если сейчас мы в изоляции, а родители в другом городе, всегда можно с ними связаться дистанционно. Позвонить, поговорить, научить пользоваться техникой. Чтобы и у них была с вами связь. Передавайте друг другу посылки с помощью курьерской службы, находите способы общения, несмотря на изоляцию, говорите им приятные вещи и меньше обсуждайте новости и другие тревожные моменты, – призывает психолог.
Есть советы и в отношении собственных детей. Родители не обязаны посвящать 24 часа только их воспитанию. Позвольте ребенку отделиться в комнате, чтобы он занимался своими делами, выделите ему время, когда он не отвлекает вас от ваших дел.
– Так вы сохраните спокойствие, позволите себе и отдохнуть, и выполнить домашние дела и чем-то себя порадовать, – заключает Белоусова.
При необходимости с кем-то поговорить и поделиться переживаниями, можно обратиться на горячую линию психологической помощи mos.ru: 8 (495)150-5445. Кроме того, телефоны доверия работают на базе Психиатрической больницы имени Ганнушкина.
Свежие комментарии